|
Заметил, что в выходные набераю вес, хотя соблюдаю дифицит ккл.
Надо наверное ввести один разгрузочный день.. В воскресенье например.
Руки не опускаю, двигаемся к поставленной цели.
Фотографии всякого рода хрючева не вижу смысла выкладывать..
☕✌️ Всем спасибо большое за поддержку
|
96,3 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 54,90g | Eiw: 130,59g | Kohlh: 90,32g.
Frühstück: Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%. Mittagessen: Плов с Курицей. Abendessen: Корюшка Жареная, Белая Дача Капуста с Морковью Соломка. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
У вас точно всё, получится. Разгрузочный день не рекомендую. Пусть остаётся так как есть. Но это моё мнение))). Мне потом ещё больше есть хочется))).
19 Feb 24 vom Mitglied: Zoya.Petrova
|
Спасибо большое за совет, прислушаюсь
☕✌️
19 Feb 24 vom Mitglied: Nagnetatel
|
Думаю просто в выходные менее активны чем в будние дни, попробуйте по больше двигаться. Думаю небольшая прогулка будет на пользу.
21 Feb 24 vom Mitglied: Maria@bur
|
А может нужен "загрузочный" день 😊😋😃
21 Feb 24 vom Mitglied: dasha_khav
|
Все правильно, надо больше двигаться.. Ну и жрать поменьше 😝 хрючева...
Загрузочный день тоже вариант.. Надо подумать
21 Feb 24 vom Mitglied: Nagnetatel
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nagnetatel's Gewichtsverlauf
|