Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2024
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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807 kcal
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Fett: 22,19g | Eiw: 84,71g | Kohlh: 66,30g.
Frühstück: Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Bauducco Torrada Multigrãos. Zweites Frühstück: Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Alface. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Nachmittagstee: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Maçãs Gala, Goiaba, Morangos. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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crica33's Gewichtsverlauf
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