|
Взвешивание неделю спустя. Тренировки 4 р в неделю, подключаю фитнес шаги дома. дефицит калорий
|
78,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1349 kcal
|
Fett: 45,72g | Eiw: 118,74g | Kohlh: 117,46g.
Frühstück: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Голден Яблоко, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Домашкино Молоко 3,2%, Лимон, Домашкино Молоко 3,2%. Mittagessen: Гороховый суп, Куриное Филе. Abendessen: Сметана 20%, Лук, Морковь, Помидоры, Кабачок, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Морковь, Творог 5%, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Сыр Голландский. mehr...
|
|
2190 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Оля ок)'s Gewichtsverlauf
|