Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2024
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93,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 41,40g | Eiw: 100,06g | Kohlh: 146,01g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Pão Francês. Mittagessen: Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Café com Açúcar, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho em Conserva , Frango Desfiado, Pão Francês. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Mimagraforever's Gewichtsverlauf
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