|
«за день~1450 ккал»
|
1378 kcal
|
Fett: 63,15g | Eiw: 50,52g | Kohlh: 153,08g.
Frühstück: Orbit Жвачка Bubblemint, Solvie Печенье Миндальное с Кусочками Миндаля, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Kotanyi Корица Молотая, Активия Йогурт. Mittagessen: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, С Пылу с Жару Блинчики с Ветчиной и Сыром, Рыбный Бульон, Картофель Отварной, Треска Отварная. Abendessen: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Barilla Соус Песто с Рукколой, Dr. Korner Тонкие хлебцы ржаные семена льна, Картошка Тушеная, Мираторг Стейк "Сочный" из Свиной Корейки. Snacks/Sonstiges: Корица, Любятово Печенье Злаковое «Мюсли» с Шоколадом, Настоящий Пломбир Мороженое Пломбир Ванильный в Вафлях, ВкусВилл Конфета Протеиновая с Кокосом, Ferrero Pocket Coffee. mehr...
|
|
 Kommentare
Может и меньше... я не знаю как считать эту картошку, но она была очень вкусной, спасибо моей маме🥹🥰 С утра съела йогурт с корицей, но с непривычки не очень хорошо себя чувствовала в школе. Весь день хотела есть... Это так бесит блин😖 Но мама говорит, что я привыкну есть с утра... чего я не хочу😥 Посоветуйте низкокалорийные завтраки, которые насыщают на долгое время, пожалуйста 😭
26 Feb 24 vom Mitglied: 아글라야~
|
А ещё у меня заканчивается песто🙁...
26 Feb 24 vom Mitglied: 아글라야~
|
Завтрак и вообще прием пищи через полчаса после подъема ускоряют обмен веществ. Что касается низкокалорийного завтрака:
- 2 яйца всмятку ~150kcal
-натуральный скирский йогурт~100kcal
-творог~170kcal
-орехи (рекомендую миндаль) ~ 7kcal для одного
26 Feb 24 vom Mitglied: Liliuś
|
умничка!!! 💗💗 смело иди к цели и все будет хорошо! 💗🥹 думаю, что творог (можно с фруктами/орехами/ягодами) в качестве завтрака подойдет, лучше выбирать что-то белковое, чтобы получить необходимое насыщение, как по мне :)
26 Feb 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
sweet_fox18, Liliuś и Прима [165], вы ж мои солнышки🥹 спасибо вам всем за поддержку☺️ вы лучшие 🩷🩷🩷
26 Feb 24 vom Mitglied: 아글라야~
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|