Sveta_Maeff_1979's Notizen, 27 Feb 24

_perfect_, разве нельзя пить теперь постоянно? Или климакс является противопоказанием?  

V_ritme_pulsa, спасибо 😶 Пытаюсь законсервиооваться 

gasik.s.65, когда вы начали принимать ЗГТ? 

Lilith✓, не совсем так. С перестройкой гормонального фона начинают меняться пропорции тела. Талия становится шире, попа квадратнее, бока появляются. Жир начинает скппливаться в тех местах, где его раньше никогда не было.  

жизнь боль😅 

Или начать ЗГТ 

Ничё не знаю. Четверть века назад я не тренила, еду не считала, целлюлита не было. 🤣🤣 Света, выглядишь ВСЕГДА 👌 

Света, можно и продолжать ЗГТ, но просто нет необходимости. Я принимала гормоны во время нестабильных гормонов, чтоб избежать приливов, апатии, бессоницы, агрессии и т.д. Теперь пришел полный климакс, все эти симптомы исчезли. Вообще врачи рекомендуют принимать ЗГТ без рисков до 52 лет, далее полный контроль организма каждые полгода: гормоны, мамаграфия, кровь, узи. Есть побочка, не у всех конечно, но есть. Поэтому я не стала рисковать и отменила гормоны. Дальше посмотрим как пойдет. Пока полет нормальный (два месяца без ЗГТ). 

ну про+50, вы конечно загнули Светлана. я не думаю что вам грозит ожирение в будущем.  

вот как раз с возрастом и больше времени для себя. а сейчас дети, работа. радость свалить из дома на час, покататься на велике.  

Lilith✓, расслабиться не получится, если всегда держал себя в тонусе. Хочется продолжать вести активный образ жизни и радоваться отражению в зеркале. Только, увы, на это нужно тратить гораздо больше времени и сил, чем раньше. 😪 Как-то я морально не была готова в зале находиться 4 раза в неделю по два часа. И дальше, вероятно, времени потребуется еще больше. 

taniushka.k, ох, да! Если впахивать - то боль. И не суть важно, над чем впахивать 

lia-osteo, Лиечка, спасибо 😁 Я считала, но как-то на глаз и без учета БЖУ 😅 После 18ч могла не есть, только кефир пила.  

Анчоус12, Аня, как-то ты совсем мрачно описала перспективы. Мне сегодня тренер сказала 1800кк в день и все! Иначе никуда мой жиробасик не уйдет. При 3-4 разовых еженедельных занятиях в зале! Два раза для меня уже мало для поддержки формы 😮‍💨  

Lenahudeet1, ожирение нет, скорее всего. Но лишних 10 кг мне точно не нужны, от них потом очень сложно будет избавиться. 

Адаптация. Всё меняется в этом мире. Я думаю, для и начала нужно понимать, что происходит с тобой, по возможности следить за изменениями организма. Вовремя, а это, как показывает практика😁, самое сложное, если ты не ипохондрик, принимать меры. Лечиться, если болит😁, а не забивать на себя. Слабые места знать. Например, у меня болят суставы. Всё хожу ищу причину, пока результатов ноль😁, по анализам здорова. Но я держу все нормы под контролем. На всякий случай. Жду менопаузу. Уже пошла по гинекологам. Заранее. Сдаю там какие-то анализы. Пока всё хорошо. И постепенно смиряюсь с каким-то вещами и изменениями и изучаю вопрос.Изменеия есть, энергии уже не хватает как даже ещё лет семь назад. Но мне не страшно сказать, что мне 50(😁через неделю).Ем нормально, спорт помогает быть в тонусе и даже мышцы растут. Именно в плане здоровья, внешности -вообще уверенность зашкаливает. Фиг знает, когда над самооценкой поработала😁, но это фееричный пофигизм по поводу возраста. Всё время меняется установка. В молодости -я молода и хороша. Всё. В среднем возрасте -я выгляжу гораздо моложе сверстниц 😁, зашибись. А теперь, когда до пенсии совсем немного- -попробуйте выглядеть так, как я в 50 без косметологов и хирургов. Дальше я пока не придумала установку на лет 70,но думаю, проблем не будет😁.  

🧐👂 

А я ела конфеты и булки когда хотела и стремилась к анорексии. 😅🙃🙈🙊 

Знакомые шкафчики спорт лайфа😍 Этим вопросом за 50 я тоже озадачена Но точно знаю что в 43 все конечно сложнее каким бы здоровым не был (( 

вам за 50??