Elena Gritsenko's Notizen, 28 Feb 24

я беременна,но очень боюсь набрать вес.перед беременностью вес -63500 ,сейчас 31 нед.4 дня вес-62кг.на дефиците 1500-1700 ккал.есди бы не моя тяга к сладкому всё было бы намного проще😂но пока я держусь✊

61,6 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 1,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1812 kcal

Fett: 97,26g | Eiw: 44,68g | Kohlh: 188,89g.   Frühstück: Bezmuki Торт Морковный, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное , Окей Морковка по Корейски , Приготовленная Спаржа (Свежая), Свинина Тушеная, Плов. Mittagessen: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком, Bezmuki Торт Морковный, Ого Хлебец с Луком, Мираторг Салат Селёдка под Шубой. Abendessen: Брусника Морс, Русская Картошка Чипсы, Конти Пирожное Бисквитное . Snacks/Sonstiges: Aishafood And Coffee ПП Конфета Манго (без Сахара). mehr...