Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2015
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102,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2165 kcal
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Fett: 76,92g | Eiw: 105,04g | Kohlh: 243,19g.
Frühstück: Del Valle Suco de Manga, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Mittagessen: Mandioca Frita, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Empadão de Frango, Sadia Linguiça Fininha, Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), Tomates, Couve Refogada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Skol Cerveja, Predilecta Goiabada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lasanha com Carne. Snacks/Sonstiges: Salgadinho de Festa, Copacol Mortadela, Trio Barra de Proteína (33g), Nestlé Iogurte Grego. mehr...
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3681 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jerranpassos's Gewichtsverlauf
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