Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2024
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69,6 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1930 kcal
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Fett: 51,62g | Eiw: 192,44g | Kohlh: 165,30g.
Frühstück: Pão Branco, Açúcar, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz de Feijão, Ovo Cozido, Pescada Cozida. Mittagessen: Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Abendessen: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. mehr...
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2792 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Schaufeln - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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