Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2024
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114,7 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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515 kcal
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Fett: 34,87g | Eiw: 56,81g | Kohlh: 33,81g.
Frühstück: Agua (Embotellada), Té (Infusión). Mittagessen: Ensalada de Col, Plátano, Queso Natural, Aguacate H Aguacate, Huevo Cocido, Frijoles Cocidos, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Abendessen: Proteina Whey ON Gold Standard Proteína de Leche. mehr...
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3577 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jmurillo79's Gewichtsverlauf
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