|
Vandaag liet de weegschaal 77 KG zien, met een BMI van 24,8 en een vetpercentage van 17,4%. Mijn nieuwe ijkwaarden. Doel is om NIET meer boven de 17,4% vet te komen maar wél gewichtstoename te realiseren. Kortom (nog) minder vet met meer spiermassa. Wish me luck 😉
|
2122 kcal
|
Fett: 69,83g | Eiw: 95,50g | Kohlh: 205,94g.
Frühstück: Banaan, Milbona Edam Jonge Kaas, Bolletje Ciabatta Tussendoor Crackers Rozemarijn, Nespresso Koffie, Nespresso Koffie. Mittagessen: AH Greenfields Rosbief Naturel, AH Avocado Spread, AH Bakkers Bollen Wit. Abendessen: Warsteiner Bier, AH Stoomsoep Tom Kha Kai. Snacks/Sonstiges: John West Tonijnstukken in Water, AH Bakkers Bollen Wit, Zonnatura Tomaten Spread, Whisky, Grapefruit, Koffie, Zwart, Gekookt Ei, Thee. mehr...
|
|