already_exists's Notizen, 04 Mrz 24

Вечеря на 600 ккал. величезний омлет після інтенсивного тренування.

---

1432 kcal

Fett: 71,56g | Eiw: 100,54g | Kohlh: 80,40g.   Frühstück: VICI Вишня, Exquisa Quark Genuss Stracciatella, Молокія Сир Кисломолочний 5%. Mittagessen: Finn Crisp Original Thin Rye Crispbread, АТБ Зелена Цибуля, Своя Лінія Олія, Premialle Фета, Укрпромпостач Колбаса Дрогобицька, Молокія Кефир 2,5%, Ясенсвіт Яйця. Abendessen: Doctor Benner Кашка в Чашку, Ашан Миндаль Жареный, Звени Гора Сир Фігура 27%. Snacks/Sonstiges: Селянське Молоко 1%. mehr...

2650 kcal

Bewegung: Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...