|
На вечернюю тренировку попасть возможности не было, мотанулся перед работой. Ощущения не очень: полноценно оттренироваться не получилось, мало времени и непривычно как-то. Но настроение с утра поднимает здорово. В принципе, в качестве запасного варианта годится, но не на постоянку.
|
3479 kcal
|
Fett: 115,88g | Eiw: 193,74g | Kohlh: 398,21g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Добрый Яблочный Сок, Оладьи, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами. Mittagessen: Добрый Томатный Сок, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Плов со Свининой. Abendessen: Русский продукт Суп Харчо, Джон Джоли Пхали, Джон Джоли Хачапури по-Аджарски. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Гранат, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
|
|
2265 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|