bibah26's Notizen, 08 Mrz 24

🔥🔥🔥 

kerenn kak, maaf kalo boleh tau prosesnya brp lamaa 

Semangaaaat!! 

@hwangnuna 4bln lost 21kg sampe skrg udh mau 1thn bb udh netap ga naek ga turun😊 

ka udh gym brpa lama 

lemak di wajah ngaruh bgt ya wkwk kaya beda orang 

gimana caranya kak bisa turun 21kg 4bulan? 

Keren, semoga kami yg pejuang diet bisa tercapai targetnya. Semangattt  

kak q diet -+6bln turun 19kg, bb awal 92-73, ini stuck udah hampir 6blnan di angka 72737475 , solusinya dong kak biar bisa turun lg tuh gimana😭 

coba reset lagi kakk. makan surplus kalori dl 2 hari.. setelah itu cutting lagi..  

Cepet bgt prosesnya kak 😍 

keren bgt jdi kaya anak abegeh 

omg keren kakk 🤩 

cepet bgt prosesnya kak maasyaa Alloh. itu olahraganya angkat beban kak? apa di mix cardio? sy olhrgnya angkat beban jarang cardio tp sulit geser timbangan nih, cmn badan berasa ringan aja.. 

@echa_chan gym udh mau 1thn 

@depitasilaban aku if sama defisit kalori ka, alhamdulilah sampe sekarang konsisten ngejalanin itu ga lupa ditambah olga 

😲😲😲 

@vinkaqilah coba surplus kalori aja dulu ka habis itu defkal lagi, tp saya target bulan puasa nurunin bb lg si masih pengen di angka 55. Soalnga bulan puasa waktu yg tepat buat nurunin bb 

@april.dw kelar angkat beban treadmil 15menit ka nge gym seminggu 3x weekend suka lari , skrg jg lg suka ikut fun run gitu 

tingginya brp kak