Varvara.Vladimirovna's Notizen, 10 Mrz 24

Варвар, а ты откуда? Мне кажется у тебя другой часовой пояс) очень рано утром взвешиваешься 😁 

Юля, я с Иркутска +5 по Москве. Взвешиваюсь в 8 утра 😂 

Тогда все понятно)) а то я и думаю как не зайду утром в любое время, у тебя уже пост)) я из московской области) 

Rexery77, Варя ужинает, когда я ещё завтракаю 🤣 Тоже к ней был вопрос сразу  

А ужинаю я, Аня, в 15:00 😂😂😂 у вас как раз 10 утра.  

Варя, ты тоже на интервальном?)) я как раз в 15.30-16.30 ужинаю и все) потом до 9-10 утра) 

Юля, не знаю интервальное это или как называется, но я постепенно сдвигала ужин с 18:00 и вот сейчас до 15:00 дошла, можно наверное и в 14:00 попробовать уже. В 8-9 утра завтрак, в 11:30 обед, и потом ужин в 15:00 и всё на этом, чай, воду или кофе пью правда еще потом часов до 20:00 примерно.  

Варя, ты чего так рано ужинаешь или ты спать ложишься в 18-00 часов?) 

Спать как все ложусь в 23:00 примерно  

Варь, если вода чай кофе без молока и сахара то это интервальное голодание как раз)) я тоже на нем) но стараюсь до 16.00 есть. Как дойду до 65кг - буду сдвигать до 17-18.00 ужин и так стараться уже жить на удержании  

Мы когда едим, то происходит выброс инсулина, диетологи рекомендуют делать приёмы пищи не менее 3 часов между. Сразу есть очень большой порцией тоже не варик, тк ты себя приучаешь есть много и все полетело до первого срыва. Я сейчас на 1200 ккал и каждый приём пищи не более 400 ккал, те если я не завтракаю, то не добираю пищу в другие приёмы. Я реально стала наедаться небольшими порциями, именно на долгосрочный образ жизни это очень полезно  

Аня, я 5 месяцев уже так, привыкла!! Жить хочу долго и счастливо! Поэтому срывы мне не грозят, я ж в первую очередь с мозгом своим договорилась и разобралась 🤗  

Юля, ну значит помимо дефицита, я еще и на интервальном 😂😂😂😂😂 тоже потом буду сдвигать, но до 17:00 край, наверное.  

Книги 📖 пища духовна! В них много интересного! У меня такой «библиофилический захват» был лет в 19, я тогда вечерами школьную литературу старших классов перечитывала и вот в прошлом году, я набрала себе книги по психологии и одну полку опять забила школьными произведениями, читаю вместе со старшей дочерью 😌 сейчас пока программу 6 класса 😂😂😂  

Варя, вот да, самое главное психология. Не просто так люди наедают себе ожирения 2 и 3 степени. Я вот уже миллион выпусков посмотрела Я вешу 300 кг, многие из этих людей были жертвами насилия, к кому-то родители так проявляли свою любовь и раскармливали уже с детства ребёнка и т.д. У них у все есть психологические проблемы, которые они решают с помощью еды  

Лично я себя раскормила находясь в глубокой депрессии, я намеренно занималась разрушением себя  

Аня, а причина депрессии в чем?  

Варя, не готова об этом говорить тем более на паблик  

Понятно, Аня 🤗🤗🤗 главное разобралась со всеми проблемами и теперь ты здесь, будешь красотуля, обязательно!!  

Варя😘❤ Я опять проснулась под 4 утра, мокрота все выходит, не могу никак до конца вылечиться