|
Всем привет Омлет с картофелем и шпинатом на завтрак Ситуация с весом плохая, придется возвращаться к подсчету, пока не улучшится состояние здоровья
|
1603 kcal
|
Fett: 93,50g | Eiw: 92,75g | Kohlh: 101,49g.
Frühstück: Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель, Помидоры, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Шпинат. Mittagessen: Лента Хлеб Балтийский, Слобода Масло Кукурузное, Огурец (с Кожурой), Борщ с Говядиной, Соевый Соус, Кубанский Молочник Сметана 20%, Эвалар Омега-3, Куриное Филе. Abendessen: Морковь, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mehr...
|
|
 Kommentare
10 Mrz 24 vom Mitglied: emihajlova353
|
как потолстеть?? я вешу 36 к лету хочу набрать 34 что мне надо есть?
10 Mrz 24 vom Mitglied: m2012mmmv
|
ого, омлет с картошкой впервые слышу
10 Mrz 24 vom Mitglied: XeniaBe
|
Ксения, да . Знаете, в омлет можно положить все что угодно . Попробуйте поэкспериментировать
10 Mrz 24 vom Mitglied: Alfa_Astya
|
М202мммв, я даже не знаю что и посоветовать . У меня таких проблем не было никогда , и скорее наоборот. Аппетит сильно повышен. Ем когда нервничаю , когда нечего делать. Я злоупотребляю чаще жирным, соленым , сладким . Ем плотно. Жареная картошка, чаи со сладостями , выпечка ( очень люблю , и могу много съесть ) . Фастфуд , особенно бургеры , роллы …. И знаю что худым сложно изменить пищевые привычки . Они едят норму и останавливаются . Попробуйте съедать чуть больше привычной нормы . И возьмите норму калорий повыше для набора . Если не будет хватать фантазии в выборе очень калорийной пищи - обращайтесь ))
10 Mrz 24 vom Mitglied: Alfa_Astya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alfa_Astya's Gewichtsverlauf
|