Отдыхала на поддержке 2 месяца позволяя себе иногда выйти за рамки нормы ккал ....итог плюс 3 кг с 1 марта опять тружусь ушла в дефицит...не теряя норму белка....результат за неделю отличный.
|
1042 kcal
|
Fett: 29,15g | Eiw: 111,63g | Kohlh: 99,08g.
Frühstück: Красное Яблоко, Молочная Речка Сметана 20%, Светаево Творог Обезжиренный, Nutrilite Пиколинат Хрома Плюс. Mittagessen: Магнит Банан, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Дикое Море Тунец Скипджек Филе-Кусок в Собственном Соку, Магнит Яйцо Варёное . Abendessen: Светаево Сыр Лёгкий 30%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнит Банан. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Esipag83's Gewichtsverlauf
|