Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2024
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68,7 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 24,52g | Eiw: 202,60g | Kohlh: 152,38g.
Frühstück: Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Abendessen: Esparguete (Cozido), Broa de Milho, Lidl Barra Proteína, Pingo Doce Atum Ao Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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