Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2024
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80 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 23,33g | Eiw: 114,48g | Kohlh: 79,52g.
Frühstück: Loncoleche Leche Entera . Zweites Frühstück: Soprole Protein +. Mittagessen: Lider Tomate, Dole Espinaca , Banquete Fusión Quinoa, Buen Corte Bistec Lomo Liso. Nachmittagstee: Watermelon. Abendessen: Banquete Fusión Quinoa, Huevo, Lider Atún Lomitos en Agua. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 27 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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