[Alexandr]'s Notizen, 11 Mrz 24

на выходных, впервые за 3 месяца позволил себе алкоголь, 2 дня подряд, что сказать, было весело, вкусно, наверное, мне этого не хватало, угрызений совести не чувствую, сегодня пришёл в зал, накануне как-раз и употреблял, день ног…короче было очень тяжко.

---

1672 kcal

Fett: 42,11g | Eiw: 173,59g | Kohlh: 150,40g.   Frühstück: Помидоры Черри, Лента Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Куриная Грудка Вареная, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Mittagessen: Аркадия Ржаная Булочка, Barilla Макароны Вареные , Рыбный Суп, Треска Отварная, Салат из Капусты и Огурца. Abendessen: Картофельное Пюре, Рыба Моя Филе Дорадо, Рыбная Мануфактура Стейк Тунца. Snacks/Sonstiges: Maxler BCAA, Куриная Грудка Вареная, Вологодское Молоко 2,5%, Maxler Протеин. mehr...