Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2024
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110,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 27,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2169 kcal
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Fett: 75,32g | Eiw: 139,25g | Kohlh: 235,32g.
Frühstück: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси в Томатном Соусе, Картофельное Пюре. Mittagessen: Магнит Груша Конференц, Яндекс Лавка Плов с Курицей, Щи с Курицей. Abendessen: Морковь, Грудка Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Три Корочки Сухарики с Томатом и Зеленью, Простоквашино Кефир 2,5%, Пятерочка Скумбрия Холодного Копчения, Магнит Банан, Мармелад, Крабовые Палочки. mehr...
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3219 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Сергей_275's Gewichtsverlauf
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