|
Короче, нафиг эту голодовку на 1600 ккал при 4 силовых в неделю
|
1786 kcal
|
Fett: 57,37g | Eiw: 129,10g | Kohlh: 195,49g.
Frühstück: Амта Кедровый Грильяж с Клюквой, Творожная запеканка с вишней. Mittagessen: Грибы в сметане с луком, Гречка, Индейка жареная. Abendessen: Помидоры Черри, Heinz Перечно-Пряный Соус для Курицы, Costa D'oro Масло Оливковое , Руккола, Филе куриное жареное, ВкусВилл Зефир из Печёных Яблок , ВкусВилл Салат «Морковь по-Корейски», Баклажан Баклажан, Нут. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
|
 Kommentare
хочу чтобы 1600 для меня было голодовкой
12 Mrz 24 vom Mitglied: moinomun
|
moinomun, я год назад ела на 1200 и даже думала, что тренировалась)) потом посыпались волосы, пропал цикл, срыв и +7 кг за месяц. Так что теперь только минимальный дефицит и нормальные силовые)
13 Mrz 24 vom Mitglied: helvhraf
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helvhraf's Gewichtsverlauf
|