Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2024
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91,8 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 49,76g | Eiw: 122,59g | Kohlh: 138,15g.
Frühstück: PnP Frozen Assorted Berries, Jungle Oatso Easy Original. Mittagessen: Minced Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Tastic Basmati White Rice Cooked, Oyster Sauce, Woolworths Baby Spinach. Abendessen: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Grilled), Extra Virgin Olive Oil, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) . Snacks/Sonstiges: Checkers Low Fat Long Life Milk, Clicks Purified Protein, Coffee with Milk, NPL Intra Load. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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marzanneuys's Gewichtsverlauf
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