Woodchipper's Notizen, 14 Mrz 24

Het blijft naar beneden gaan 😊 Dat is mooi! Hard werken, goed eten, in het weekend mag ik een wijntje, en tot nu toe gaat dat prima 🙌

72,4 kg Bisher verloren: 13,4 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1806 kcal

Fett: 76,40g | Eiw: 114,90g | Kohlh: 163,83g.   Frühstück: XXL Nutrition High Protein Bar, Koffie, Twinkelz Vlokken Puur, Leerdammer Lightlife, AH Halvarine Goed Begin, Wasa Vezelrijk Cracker. Mittagessen: La Vache qui rit Smeerkaas, AH Snack Tomaatjes , Radijs, Komkommer (Geschild), Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Zwagerman Casselerrib, Leerdammer Lightlife, AH Halvarine Goed Begin, Koolhydraatarm Brood. Abendessen: Gekookt Ei, Gekookte Spinazie (Vers), Aviko Aardappelkroketjes, Golden Vissticks. Snacks/Sonstiges: AH Vanille Vla, Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel, AH Blauwe Bessen, Quaker Cruesli Appel en Rozijn, XXL Nutrition Eiwitpoeder, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet. mehr...