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1899 kcal
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Fett: 74,61g | Eiw: 172,33g | Kohlh: 131,82g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma Integral, Sadia Queijo Mussarela, President Creme de Ricota, Max Titanium L-Glutamina, Nutrata Whey, Ovo Frito sem Gordura, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Mittagessen: Vapza Carne Suína Cozida Desfiada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Lombo Assado, Purê de Inhame. Snacks/Sonstiges: La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Banana Nanica, Nutrata Creatina, Nutrata Whey, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrata Whey, Café, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Larisol Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Whey. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Queziaodc's Gewichtsverlauf
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