А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Notizen, 19 Mrz 24

~1680 калорий
~87г.белка (основные источники были: сырники, сыр, протеиновый батончик, костный бульон-коллаген, горбуша). Из свежих растений - мандарин, огурцы, помидоры, лук. Сладости - конфеты, вафли, блин с вареньем, прот. батончик, сырники.

---

1641 kcal

Fett: 85,49g | Eiw: 85,94g | Kohlh: 127,51g.   Frühstück: Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Изюмом. Mittagessen: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Storck Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели. Abendessen: Помидоры, Janarat Варенье из Грецких Орехов, Обычные Блины, Русское Море Горбуша Запеченная , Простоквашино Сметана 10%, Probono Говяжий Костный Бульон, Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Клементины, Айсберри Филевская Лакомка Шоколадная . mehr...