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Pós treino
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1821 kcal
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Fett: 42,21g | Eiw: 104,66g | Kohlh: 260,97g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Frango Desfiado, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída, Batata Inglesa Cozida, In Natura Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Abendessen: Café com Leite e Açúcar, Panco Bisnaguinha, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Panco Bisnaguinha, Maçã, Melancia, Milho Verde Cozido, Mamão Formosa, Frango Desfiado, Leite, Melken Cacau em Pó 50% , Nestlé Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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