|
Вот как-то так... Утром не успела нормально поесть (только йогурт по дороге выпила). В итоге на обед пицца на 800ккал + моккачино на 200ккал. Но тем не мение пока еще вписываюсь по белку и ккал, если съем вечером 200гр творога, сметану и овощи.
|
1800 kcal
|
Fett: 64,08g | Eiw: 95,03g | Kohlh: 203,51g.
Frühstück: Био Баланс Биокефирный с Клубникой. Mittagessen: Додо Пицца Дьябло. Abendessen: Помидоры, Тыквенные Семечки, Сарафаново Био Творог 5%, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Перекресток Блинчики Жаренные. Snacks/Sonstiges: Grante Сок Гранатовый, One&Double Моккачино. mehr...
|
|
 Kommentare
~1800к, 95 г. Белка. Физ активность низкая, погуляла на солнышке часа 2.
20 Mrz 24 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
я с такой пиццы тут же наберу вес) у меня норма поддержания 1500 ккал с учетом ежедневного кардио (185/64)
21 Mrz 24 vom Mitglied: Kovaal'
|
zurlem7. . Лет 10 назад тоже было примерно 1500-1700 на поддержании веса. Но у меня тогда был низковат вес для здоровья. Когда пересмотрела диету - +3 кг и проблемы по здоровью сами собой прошли. Все таки жиры для гормонов нужны. А теперь вот другая напасть - на стрессе наела 15 кг за 5 лет, и снизилась активность. 😃
21 Mrz 24 vom Mitglied: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Gewichtsverlauf
|