Luckmartin's Notizen, 03 Dez 15

Nossa, será o fim?!? 😱 Amanhã tenta de novo, uai 🙄 

Hoje é um novo dia! Não se chateie por isso. 

Ontem foi ontem! Finge q nada aconteceu! hihihihih. Continue fazendo a dieta normalmente! hihihihii 

Luckmartin, foram 59g de carbos, não 70g. Você está contando os carboidratos totais, tem que contar só os líquidos. Para ver, vá na página onde você adiciona os alimentos. Agora logo abaixo do "Meu Diário Alimentar" tem um desenhinho de uma engrenagem, clica nele. Vai abrir a página do seu perfil, lá você configura todas as suas preferências e as suas informações pessoais. Role até o fim dessa página e escolha seus "Fatos Nutricionais do Diário Alimentar", só pode escolher seis. Escolha, obrigatoriamente, "Carbs Líquido", depois marque os outros que achar melhor. Eu escolhi "gordura, fibras, Carbos líquidos, Proteína e Calorias". Perceba que eu não coloquei 6 marcadores, mesmo podendo. É o que eu achei necessário. O carboidrato total é a soma de carboidratos líquidos com fibras, mas fibras não conta nas dietas low carb. Outra coisa que deve tomar cuidado é se a "sopa de legumes com carne" não é "sopa de legumes com carne industrializada de saquinho e basta ferver com água", mas "sopa de legumes com carne feita em casa". Se sua sopa de legumes foi feita em casa você deve informar, item por item, os ingredientes dessa sopa no seu calendário de dieta. A sopa de legumes com carne industrializada, contém amido, coisa que você não colocaria na SUA sopa de legumes porque não é nada low carb! Além disso ela tem gordura vegetal hidrogenada, é mortal. Para você entender como funciona, eu adicionei uma xícara de "sopa de legumes com carne" no meu próprio diário do dia 03/12/15, dá uma olhada e compara com a minha 2 xícaras de "sopa de raízes com carne, queijo, banha e sal" que eu calculei os ingredientes. Eu coloquei só raízes na "minha sopa" e raízes tem muito carbo. Ainda adicionei um tomate e NÃO ATINGI os marcadores de carbos líquidos da sopa industrializada de legumes e carne. Não atingi nem a quantidade de gordura, ou seja, comida industrializada NÃO É COMIDA! E eu sei que foi você que fez a sopa, mas corrija seu calendário com os ingredientes da sopa, essa que você informou no seu calendário é industrializada. 

Roses Killer, que dica preciosa! Eu não sabia que era possível configurar para carbs líquidos! Ficava fazendo contas! Obg!! 

100ÇASSIONAU!!! Mais uma aula da Roses... Não se puna, seja livre Luckmartin e sucesso 

Obrigada Roses Killer, muito boa sua orientação...não sabia disso, agora tô mais feliz ainda com o meu diário. 

Obrigada Renan Oliveira Neves pela força... 

Roses 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼