Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2024
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68,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 56,42g | Eiw: 202,67g | Kohlh: 187,40g.
Frühstück: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Pão Branco. Mittagessen: Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Wandern - 20 Minuten, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Schaufeln - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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