Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2015
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86,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 54,46g | Eiw: 198,06g | Kohlh: 233,06g.
Frühstück: Qnt Delicious Whey Protein (Cookies and Cream), Fage Total 2% Greek Yogurt, White Bread, Pork Loin (Tenderloin), White Rice, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh). Mittagessen: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Raisins (Seedless), QNT DELICIOUS WHEY PROTEIN (belgian chocolate), Fage Total 2% Greek Yogurt. Abendessen: Olive Oil, Elviart Whole Wheat Pita Bread, Tuna in Water (Canned). Snacks/Sonstiges: Glikanthi Mini Chocolate, Goldessa Light Cottage Cheese, Elviart Whole Wheat Pita Bread, Egg White, Kroger Whole Eggs (Medium). mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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petrosbourountzis's Gewichtsverlauf
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