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1863 kcal
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Fett: 67,38g | Eiw: 170,02g | Kohlh: 144,82g.
Frühstück: Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Nutrata Whey, Café, Pizza de Calabresa. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado. Abendessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Bold Snacks Bold Pão de Mel, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Nutrata Creatina, Banana Nanica, Nutrata Whey, Nutrata Whey, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Polvilho Doce, Ovo Frito sem Gordura, Ovo, Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Atum em Óleo (Enlatado). mehr...
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1913 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Queziaodc's Gewichtsverlauf
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