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Gente estou com uma dúvida, ainda não fui na nutricionista, e peso 93 kg e 160 altura, qual seria a minha meta de calorias para consumir?
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1466 kcal
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Fett: 30,28g | Eiw: 68,38g | Kohlh: 229,98g.
Frühstück: Ipanema Creme de Ricota, Tapioca Tapioca, Mamão Formosa, Café com Açúcar. Mittagessen: Salada Crua, Danubio Creme de Ricota , Frango Desfiado, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Italac Leite em Pó Integral, 3 Corações Achocolatado , Nestlé Requeijão Light, Milani Pão de Forma Integral, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa, Melão, Morangos, Maçã. mehr...
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 Kommentare
Vc conseguiu ir na nutricionista? Tenho as mesmas medidas que vc e também queria saber quantas calorias posso ingerir. Marquei uma consulta mas só tinha vaga no final de setembro 🥲
20 Aug 24 vom Mitglied: jessikafs
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Heryka54's Gewichtsverlauf
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