|
1692 kcal
|
Fett: 132,31g | Eiw: 80,22g | Kohlh: 46,52g.
Mittagessen: Натси Ореховая Смесь, Good Food Орех Макадамия, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Berni Вяленые Томаты, ВкусВилл Крыло Куриное , Лента Квашеная Капуста, ВкусВилл Сыр Порционированный Пармезан. Abendessen: ВкусВилл Манго, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, ВкусВилл Клубника, ВкусВилл Голубика, ВкусВилл Семена Чиа Вкусвилл, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. mehr...
|
|
Kommentare
Супер, дистанция растет)))
29 Mrz 24 vom Mitglied: aornos
|
Леша, темп только я ни как не улучшу. Так и буду медленной
29 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
А интервальные бегаешь???
30 Mrz 24 vom Mitglied: aornos
|
Анюта, это мой примерно темп) и уже второй год никак не могу ускориться. объёмы растут , а темп на коротких промежутках и то без удовольствия делаю. самое лучшее 6.50...
30 Mrz 24 vom Mitglied: tashabug
|
Лёша, у меня что то подобное в программе, да. То на темп по возрастающей, то на каденс - бежать со всей дури, но сохраняя каденс. Это у меня подготовка к полумарафону в программе Гармин. Раньше бегала просто по рекомендуемым в часах, там было все что нужно, и длинный воскресный, и интервалы, и восстановительный. В общем то я лукавлю немного, я конечно быстрее стала, чем три года назад, и пульс стал лучше, но не настолько насколько хотелось бы. Выносливости не хватает.
30 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
tashabug, у меня муж сейчас профессора Селуянова слушает на ютьюбе, тот рекомендует прикольные вещи, надо попробовать применять на себе. Но после половинки уже буду пробовать. По его версии за два года можно стать спортсменом мирового класса.
30 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
Анют, ну выносливасть нарабатывается с тренировками)) но если регулярно интервалы делать, прогресс заметишь)) блиин.. так жалко что в этом году в Москву на ПМ не попадаю((( народу знакомого много бежит) буду за вссех вас болеть))
30 Mrz 24 vom Mitglied: aornos
|
Лёша, спасибо! Может на осенний получится? Марафончик, а? Я на 10ку засматриваюсь, муж хочет марафон бежать. Вообще конечно понимаю, регулярность зимой у меня очень страдала, тем более интервальных 🙈 Ну я не особо переживаю, я же любитель, главное удовольствие получать от процесса!
30 Mrz 24 vom Mitglied: AnutaSoroka
|
30 Mrz 24 vom Mitglied: aornos
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnutaSoroka's Gewichtsverlauf
|