|
Две недели интенсивного тренинга на рост дали результат, расту :)
|
53 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1556 kcal
|
Fett: 51,44g | Eiw: 95,31g | Kohlh: 181,35g.
Frühstück: 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Дон Густо Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Nutiva Семена Чиа, Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Красный Октябрь Toffee Original . Mittagessen: Помидоры, Гороховый Суп, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Snacks/Sonstiges: Ностальгия Десерт Творожный с Изюмом Глазированный в Вафельном Сахарном Рожке, Коркунов Конфета, Ударница Мармелад со Вкусом Персика, Мёд, Яблоко, Фрутоняня Пюре из Персиков, Данон Творог Мягкий 0%. mehr...
|
|
2159 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|