|
pls mau nanya tolong jwb mentemen😭
aku kan uda 24 hr blm nimbang krn dr sblm puasa bb stuck trs, nah skrg pas puasa aku nimbang kok malah kadang naik kadang stuck ya? apa krn aku nimbangnya dipagi hari setelah sahur? tp krn itu waktu aku abis bab kalo sebelum sahur gaperna bab, bab nya pasti pagi hari abis sahur😭 apa itu ya penyebabnya?
pls aku harus ngejar bb target setelah puasa krn urusan pekerjaan, jd agak stres liat bb blm turun” mana puasa uda mau selesai🥲 aku jg defcal sm olahraga jd bingung knp blm turun jg.
apa aku nimbangnya nunggu abis lebaran aja ya, mana nanti lebaran pasti surplus😵💫
|
1214 kcal
|
Fett: 40,85g | Eiw: 65,79g | Kohlh: 149,79g.
Frühstück: Pepaya, The Infinity Protein Blend Pro, Duku, Roma Malkist Cokelat Kelapa, Tahu Kukus, Kurma, Manggis. Abendessen: Kue Pukis, Bakso Goreng, Pisang, Nasi Putih, Telur Asin. mehr...
|
|
 Kommentare
Bisa g turun karena defisit kebanyakan, muscle loss dan metabolisme turun. Kurang istirahat juga bisa jadi penyebab karena kurang tidur menurunkan metabolisme. Untuk timbang BB yang penting waktu konsisten, misal bangun pagi sehabis buang air kecil/besar tapi sebelum minum dan makan. Variasi pasti ada, karena berat air dalam tubuh pasti berubah-ubah.
01 Apr 24 vom Mitglied: copepod93
|
mungkin secara angka masih stuck, tapi secera komposisi tubuh mulai ada yang berubah. saya sendiri selama puasa untuk bb secara angka stuck di 79-80, tapi secara komposisi tubuh, lingkar pinggang saya mengecil, bahkan celana saya yang lama, nomor 31, sudah seminggu ini saya pakai. apalagi kamu ada olahraga, mungkin saja kalo kamu latihan beban, ada penambahan di massa otot. karena menurut penelitian, puasa itu, apalagi dry fasting (tidak masuk makanan dan cairan), itu sangat mempengaruhi sekali penambahan massa otot
01 Apr 24 vom Mitglied: septem_beard
|
Berat badan cenderung meningkat saat puasa karena tubuh secara alami akan menghemat pemakaian energi dengan memperlambat proses metabolisme. Hal ini terutama terjadi jika tidak diimbangi dengan berolahraga secara rutin
01 Apr 24 vom Mitglied: nanda konsisten terus ya
|
coba makan nya di atas bmr ka di tambahin 200/300 kalori dari biasanya selama 3-5 hari
01 Apr 24 vom Mitglied: imassi
|
iya kak coba di cek lingkar tubuh atau komposisi tubuhnya, aku juga stuck tapi lingkar turun dan massa otot memang naik
01 Apr 24 vom Mitglied: poison_mushroom
|
kak coba nimbangnya sblm buka puasa, aku biasa kalo nimbang sblm buka puasa jd keliatan turun ato enggaknya
01 Apr 24 vom Mitglied: dhinsky
|
Kalo nimbang harus saat belum masuk apapun ke tubuh.
02 Apr 24 vom Mitglied: niputunitapurnamadewi
|
Coba ukur lingkar badan ka, kalo udh defisit sama olahraga yg penting lingkar badan menyusut, atau BB sudah mendekati ideal memang suka stuck
02 Apr 24 vom Mitglied: mama michi
|
02 Apr 24 vom Mitglied: ferdenn98
|
skip makan karbonya dr mulai nasi, roti, tepung2 an ganti semuanya dg makanan hewani dr telur, ayam atau ikan cara masaknya bisa digoreng, kukus atau rebus ditambah puasa pasti 1 minggu dijamin turun
02 Apr 24 vom Mitglied: Nurul_Qurniati
|
kamu merasa stress karna bb stuck bisa mempengaruhi juga kak. bisa cari artikel atau tonton video yang berkaitan tentang permasalahan kamu kak, biar ada sedikit pencerahan dan sedikit tenang. semoga membantu
02 Apr 24 vom Mitglied: salsacin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vanielladepoutre's Gewichtsverlauf
|