Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2024
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80,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 60,13g | Eiw: 103,41g | Kohlh: 271,44g.
Frühstück: Café, New Four New Creatina, Zero-Cal Adoçante, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Pão com Ovo. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Piracanjuba Queijo Mussarela , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Snacks/Sonstiges: Zero-Cal Adoçante, Café, Rancheiro Rosquinha de Coco, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Pão com Ovo. mehr...
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3840 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 55 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 54 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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