Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2015
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99,6 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1549 kcal
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Fett: 50,50g | Eiw: 64,37g | Kohlh: 209,70g.
Frühstück: Vitalu Volkoren Cracker, Sinaasappelsap, Jam (Suikerarm), Thee met Zoetstof (Caloriearm). Mittagessen: Becel Light, Meergranenbrood, Peijnenburg Ontbijtkoek, Mandarijn, Melk (Halfvol). Abendessen: Plus Hutspot Gesneden Peen en Ui, Jumbo Gehaktschnitzel Naturel, Optimel Magere Kwark Aardbei. Snacks/Sonstiges: Peijnenburg Ontbijtkoek, Coca-Cola Coca-Cola Light, Thee met Zoetstof (Caloriearm), Cappuccino. mehr...
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3132 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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rpennings28's Gewichtsverlauf
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