Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2015
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108 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2287 kcal
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Fett: 123,89g | Eiw: 131,70g | Kohlh: 166,71g.
Frühstück: Parówka, Musztarda, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Omlet lub Jajecznica z Warzywami, Pomidory, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Gulasz Wieprzowy, Burrito z Wołowiną, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Hellena Oranżada, Pomidory, Surówka z Białej Kapusty. Abendessen: Golonka z Indyka, Pizza z Serem na Cienkim Cieście, Cebule, Rolnik Pieczarki Marynowane, Pomidory, Kawa z Mlekiem. mehr...
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4203 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Wojjankes's Gewichtsverlauf
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