|
Домашняя выпечка самая-самая 🥰. Дом наполнился сливочным запахом с нотками ароматной корицы - тепло и уютно 🤗☺. Получилось 14 булочек по 95 грамм. Все ингредиенты посчитаны.
|
2005 kcal
|
Fett: 78,65g | Eiw: 129,38g | Kohlh: 184,50g.
Frühstück: Каша Овсяная Моя, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна), Бисквитный Двор Хлеб Старорусич, Now Foods Омега-3, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Тысяча Озер Сыр Нежный на Топленом Масле, Solvie Батончик Пломбир, Белый Город Молоко 2,5%, Волков Паштет Печеночный. Mittagessen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bombbar Хлебцы Рисовые Прованские Травы, Суп Грибной Мой, Сыробогатов Сыр Пармезан, Простоквашино Греческий Йогурт, Chikalab Суфле. Abendessen: 365 Дней Сахар Белый, Hortex Малина Замороженная, Булочки Творожные Мои, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Увелка Крупа Гречневая, Русский аппетит Горчица Русская, Холодушка Русский Холодец. Snacks/Sonstiges: Сады Придонья Пюре Яблоко-Груша-Слива, Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Life Protein Протеиновый Коктейль, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Крупская Тёмный Шоколад с Шоколадной Начинкой. mehr...
|
|
 Kommentare
Taekook_forever, конечно, у каждого свой путь, но на небольших кК далеко не уйдёшь. Начала я с марафона, а там выгодно было занижать калории, пришли тёти 90-100 кг, а их всех на 1500 кК посадили. Да, я скинула за марафон, но после сразу набрала, ходила по кругу, пока не поняла, что это система, что мне придётся всегда подсчитывать сколько я съела, что я хочу есть вкусности и сладости. Решила, что начну с 1800 кК, вписывала обязательно каждый день пару долек шоколада или конфетку (я сладкоежка), вес пошёл вниз, у меня были периоды, когда опускала ниже, но, мне очень тяжело, я начинаю грустить, хочется всё бросить. И даже, когда я ухожу на поддержку, первое время вес ещё немного снижается. Маленькие калории это дорога в никуда, надо понимать, что Вам придётся придерживаться какому-то количеству калорий, и пусть их будет больше, ведь снизить Вы всегда успеете.
07 Apr 24 vom Mitglied: Худейка оп
|
И 10 тысяч шагов это нормально, но когда я сбрасывала вес ходила по 20 - 25 тысяч шагов в быстром темпе. Сейчас 10-15 тысяч (не специально, просто хожу везде пешком) и периодически бег.
07 Apr 24 vom Mitglied: Худейка оп
|
14 Apr 24 vom Mitglied: Taekook_forever
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Худейка оп's Gewichtsverlauf
|