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O mais importante é não desistir. Errou na dieta ou no treino, ou nos dois... na próxima refeição ou dia, já coloca tudo em prática novamente. O sucesso é feito de consistencia e disciplina, é feito de degrau em degrau. Força guerreiro (a)
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2024 kcal
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Fett: 50,37g | Eiw: 182,16g | Kohlh: 203,60g.
Frühstück: Nutrata Whey, Quaker Farelo de Aveia, Santa Helena Paçoca, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã. Mittagessen: Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Abendessen: Ovo, Marília Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Integral, Molico Triplo Zero Baunilha , Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Nutrata Whey. mehr...
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athosmoraes17's Gewichtsverlauf
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