Training 14 april
Warm up: lopen/ stretch
Squat: 2x 8 40kg - 1x 8 45kg (pijn in schouder met vasthouden 😓😓) Good morning: 3x 8 40kg Prone leg curl: 1x 8 35kg 1x 8 40kg 1x 8 45kg RDL: 2x 8 40kg 1x 10 40kg Donkey kick (cable station): 1x8 30kg 1x 8 35kg 1x 8 40kg Fire hydrant (cable station): 3x 8 15kg Buikspier: crunches - 3x 10 8kg kettlebell
Duidelijk is mijn dosis kracht tot een minimum gedaald... Maar dat is niet zo gek na een werkweek van 50 uur ( en niet achter een bureau).. Na thuiskomst best duizelig en gaar maar na een boterham en een glas drinken ging het weer 🥲🥲
|
71,8 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Woodchipper's Gewichtsverlauf
|