Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2024
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80,1 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 28,92g | Eiw: 55,60g | Kohlh: 140,81g.
Frühstück: Blueberries , Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened , Quaker Rolled Overnight Oats, Torani Sugar Free Coconut Syrup, Honey, Maxwell House Breakfast Blend, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Mittagessen: Sensible Portions Veggie Puffs White Cheddar, Member's Mark Chicken Nuggets. Abendessen: Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Kraft Fat Free French Style Dressing, Sunset Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Perdue Diced Chicken Breast . Snacks/Sonstiges: Glaceau Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate, Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds, Glaceau Vitamin Water Zero Rise Orange (Bottle), Bananas. mehr...
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3157 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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