|
Sulit sekali untuk memulai diet kembali, stress ngaruh banget ke BB bikin naik banyak, turunnya susah🥺😭
|
45,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 58,69g | Eiw: 43,48g | Kohlh: 131,26g.
Frühstück: Indomaret Kacang Medan , Good Day Carrebian Nut, Wings Food Teh Rio Gula Batu, Gula Pasir, HiLo Thai Tea, Naraya Mixed Nuts Crisp, Naraya Oat Choco Green Tea Flavour. Mittagessen: Fiesta Karage, Telur Dadar. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
sama bgt ka, aku sampe bingung BB gak turun, diet lagi susah nya minta ampun 😭
15 Apr 24 vom Mitglied: pejuangkurus9
|
di coba dengan makan di kalori maintenance dulu, cari tau kalori maintenance nya brp, hitung dsini inchcalculator.com jgn langsung di hajar defkal
15 Apr 24 vom Mitglied: yanuar.rizkie
|
@yanuar.rizkie makasih kak atas sarannya
16 Apr 24 vom Mitglied: Asthea Buana
|
@pejuangkurus9 iya kak, sepertinya harus berjuang keras untuk diet kembali😭
16 Apr 24 vom Mitglied: Asthea Buana
|
lebaran naik BB. kebanyakan makanan bersantan berlemak. daging2 ayam enak2 kue. haduh BB naik
16 Apr 24 vom Mitglied: rizqiyatunhasanah1
|
sama kak. stress bikin bb naik dan susah turunnya. hal paling pertama yang diurus stresnya dulu baru gaya hidup dan lain-lain. ngaruh di aku walaupun emang harus ditampar sana-sini dulu supaya gak nanti-nanti back on track laginya. semangat 🤗
16 Apr 24 vom Mitglied: dellavia7
|
Rizqiyatun : ga ngaruh sih itu, bukan karena makanan, bb naik karena kebanyakan defisit kalori secara terus menerus,.
Saya aja makan di kalori maintenance saat puasa dan lebaran lingkar linggang malah nyusut, segampang itu fatloss
16 Apr 24 vom Mitglied: yanuar.rizkie
|
@dellavia7 benar kak, mengelola stress pikiran dan lelah itu yang utama, tp saya blm bisa mengelola dengan baik. Diet jenis apapun agak sulit berhasil klu pikiran kt lg berat😨
16 Apr 24 vom Mitglied: Asthea Buana
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Asthea Buana's Gewichtsverlauf
|