|
останній тиждень чи два харчуюсь більш-менш нормально, але трохи незбалансовано по жирам. проте я за це не переймаюся. 1300-1500 калорій — це моя денна норма. набряки зранку трохи зникли, але всеодно таке відчуття, що переїдаю (я не перекусую на ходу чи ще щось, просто здається, що 1400 калорій то багато трохи, але я тримаюся, щоб не понизити калораж, бо тоді точно буду зриватись). зараз поки що непогано йду, не зриваюся. не зважуюсь, тому не бачу прогресу чи регресу, але нічого, буду орієнтуватись по дзеркалу.
всім гарного дня!
|
1394 kcal
|
Fett: 51,07g | Eiw: 65,93g | Kohlh: 167,14g.
Frühstück: Roshen Ромашка, Сливки 10%, Крабові Палички, Сир Проволоне, Сироп, Гречка Варена, Варене яйце. Mittagessen: Мандарины, Хлеб, Жареная или Запеченная Курица, Кускус (Вареный). Abendessen: Chocoboom Tortufel Kyiv, Roshen Эклер, Творожная Запеканка с Манкой, Мёд, Хлеб. mehr...
|
|