Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2024
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103,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 33,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1003 kcal
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Fett: 26,69g | Eiw: 63,78g | Kohlh: 126,60g.
Frühstück: Mercadona Pão 55% Centeio, Nespresso Café Expresso, Continente Fiambre Peito de Peru, Matinal Leite Leve. Mittagessen: Continente Sopa de Feijão Verde , Maçã, Feijão Verde, Mercadona Bife Coxa Peru . Abendessen: Ovo Cozido, Mercadona Pão Bijou, Hacendado Salmão Ao Natural, Continente Sopa de Feijão Verde . Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Maçã, Nespresso Café Expresso, Chá de Ervas. mehr...
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3242 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Andreiadreis's Gewichtsverlauf
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