Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2024
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50,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2491 kcal
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Fett: 65,09g | Eiw: 162,25g | Kohlh: 336,10g.
Frühstück: Kiwi, Arándanos, Frutillas, Café, Palta Hass, Huevo, Tregar Queso Blanco Light, Tostadas de Pan Integral, Mervick Creatine Premium, La Serenísima Leche Protein. Mittagessen: Peras, Naranjas Ombligonas, Clara de Huevo, Espinacas Cocidas (Frescas), Calabaza Cocinada, Pechuga de Pollo sin Piel, Papa Cocida, Arroz Blanco. Abendessen: Tregar Queso Port Salut Light, Onda Fit Brownie , Bon Mar Atún Desmenuzado en Aceite y Agua, Huevo, Papa Cocida, Calabaza Cocinada. Snacks/Sonstiges: Mani King Pasta de Maní Natural, Mate Amargo, Soja Texturizada, Banana, Arándanos, Frutillas, Yogur Natural (Leche Descremada), Panqueca de Avena. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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valefitn's Gewichtsverlauf
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