Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2015
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70,4 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 69,76g | Eiw: 41,25g | Kohlh: 160,95g.
Frühstück: Extra Natives Olivenöl, Äpfel (ohne Schale), Alnatura Haferflocken. Mittagessen: Сливочное Масло, Kräutertee, Möhren, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Abendessen: Chicken Nuggets, Kaki. Snacks/Sonstiges: Alnavit Gemüsebrühe, Vollmilch, Kaffee. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Саша Меха's Gewichtsverlauf
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