|
Обед на 455 ккал Да, я много ем ☺️ Но это никак не мешает моим результатам
|
1080 kcal
|
Fett: 27,34g | Eiw: 90,47g | Kohlh: 120,01g.
Frühstück: Зеленое Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Наша Корова Молоко 1,5%. Mittagessen: Самокат Пахлава Слоеная на Кокосовом Масле с Кешью, Самокат Мороженое Сливочное с Йогуртом, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Соевый Соус, Мистраль Рис Басмати, Горчица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Globus Кукуруза Консервированная, Помидоры, Краснокочанная Капуста. mehr...
|
|
 Kommentare
здравствуйте! а на сколько ккал питаетесь в день?
22 Apr 24 vom Mitglied: elff,,
|
Классно вы едите и не много) Мой обед на 600 выходит
22 Apr 24 vom Mitglied: MasylkaF
|
22 Apr 24 vom Mitglied: Sandr_ova
|
Это истина, к которой я долго шла… Чтобы похудеть-нужно есть !
Только так все получится без срывов 🙏🏼
22 Apr 24 vom Mitglied: pol___ya
|
Это не много, это нормально. Вообще откуда пошло то что нужно обязательно мало? Нужно есть НОРМАЛЬНО, и конечно немного тратить еще энергию👌
22 Apr 24 vom Mitglied: Xiresa
|
Подскажите, как правильно высчитать дефицит? Через онлайн калькуляторы одно, нашла в интернете формулу(высчитала вручную bmr, потом это умножила на коэф активности и вычла 500), получилось число на 700кк больше. Чему верить то🥲
22 Apr 24 vom Mitglied: Ya.nnna
|
Посчитать на кг веса бжу и потом перевести это в каллораж. Отнять 100-400ккал
22 Apr 24 vom Mitglied: Sandr_ova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sandr_ova's Gewichtsverlauf
|