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1362 kcal
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Fett: 38,22g | Eiw: 82,27g | Kohlh: 183,26g.
Frühstück: Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica. Mittagessen: Cookies de Açúcar (com Baunilha), Suco de Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Japonesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino (Descascado), Alface. Abendessen: Ovo Frito, Sunny Day Ricota Fresca com Manjericão, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Fiore Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Mel, Italac Leite em Pó Desnatado, Abacate. mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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ka.bonatto's Gewichtsverlauf
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